ゲーム / Pokémon GO 歩き回って遊ぶポケモンのゲームで、歩数への効果が繰り返し測定されてきた。
7歳以上 モバイル
プレイ内容 プレイヤーはスマートフォンを持って実際の街を歩き、近くに出現するポケモンを見つけて捕まえ、地域のランドマークにあるポケストップを回し、移動距離に応じて卵を孵化させ、同じ場所にいる他のプレイヤーとジムやレイドで力を合わせます。
役立つかもしれない理由 ここでは歩くことが後から付け足された機能ではなく、実際の通貨そのものです。17件の研究を統合したメタ分析では、日々の歩数の実際の増加が確認されています。最も厳密に統制された研究では、その効果は6週間以内に薄れていました。つまりこの後押しは本物ですが、目新しさが失われると簡単に失われてしまいます。 教育での使用 記録された事例 1 件 ↓ Arizona State University, Mary Lou Fulton Teachers College, with Gilbert and Mesa Public School Districts
留意点 このゲームは、実際の通りを歩き、ジムやレイドで見知らぬ人の近くに立つことを求めてきます。そのため、コンテンツレーティングよりも、交通量の多い場所での見守りのほうが重要です。 お好みに合わない場合は、似たゲームを見る → 詳しく見る 2026-09-15執筆 ・ 編集部による評価であり、測定された効果ではありません · 評価方法を見る →
ゲームの概要 『Pokémon GO』は、位置情報を活用したスマートフォン向けの収集ゲームで、2016年にリリースされ、現在はScopely Exploreが運営しています。画面に映る地図は、実際にプレイヤーが立っている通りを、フラットな色合いで描き直したものです。近くにポケモンが出現し、近所のランドマークは物資を配布してくれるポケストップになり、スマートフォンが記録する徒歩の距離が、このゲームの大部分を動かす資源になっています。
ダウンロードは無料で、アプリ内課金によって収益を得ています。実際のお金で、100コインで99セントから、14,500コインで99.99ドルまでの「ポケコイン」パックを購入でき、コインでモンスターボール、タマゴふ化装置、ストレージ容量、レイドパスといったアイテムを購入します。別売りのイベントチケットはおよそ1ドルから5ドル程度で販売されています。プレイは1回のセッション単位というより継続的なもので、タマゴは一定の距離を歩くことで孵化し、レイドやコミュニティイベントは公開されたスケジュールに沿って開催されます。App Storeでは、65万件を超える評価を通じて4.0の評価を得ています。
実際にすること 歩くと、ゲームがそれに反応します。ポケモンが地図上に現れ、それをタップしてボールを投げ、距離と、捕まえやすさを示すリングに合わせて調整します。ポケストップを通り過ぎるときには円盤を回して補給します。バッグの中のタマゴは、一定の距離を歩くと孵化しますが、車での移動はカウントされません。ジムやレイドには、同じ物理的な場所に同じ時刻に他のプレイヤーが必要であり、そこでこのゲームは人と出会う理由になります。上達するとは、1回のセッションを考えるのではなく、経路を計画できるようになることを意味します。
何を鍛えるか ただ歩き回るのではなく、役に立つ場所を通る散歩の経路を計画する。 動く標的にボールを当てるために、距離と投げる強さを見積もる。 時間限定イベントのスケジュールを読み、どれが出かける価値があるかを決める。 他のプレイヤーと連携し、同じ時刻に同じ場所にいるようにする。 地図に印がついている地元のランドマークや壁画に気づく。 「低い」と評価した理由 内部スコア 44 / 100 一致ゲームそのものが、どれだけ本物の知識や技能を使わせるか？ 35 重み 45%
「一致」は35点です。歩くことは、ゲームに付け足された健康機能ではなく、このゲームの実際の通貨そのものです。タマゴの孵化、相棒からの報酬、新しいポケモンの発見はすべて徒歩での実際の距離を必要とし、このアプリは車での移動をカウントすることを拒みます。控えめな帯にとどまるのは、身体活動そのものが専門的な技能ではなく一般的な行動であるため、このゲームは実際には、専門分野を教えているというより、一つの習慣を収集という層で包んでいるにすぎないからです。
転移ここで練習したことはゲームの外でも役立つか？ 40 重み 30%
「転移」は40点で、ここでは唯一、実際の数値に裏付けられた項目です。17件の研究を統合したところ、プレイヤーは以前より多く歩いていました。最も厳密に統制された研究では、その増加は6週間以内に薄れていました。効果は本物ですが小さく、ゲームが新鮮さを失った後も明らかに持続するわけではありません。それが、この項目が強い転移のスコアには遠く及ばない理由です。
反復難しさが上がる中で、その技能を何度も使わせるか？ 65 重み 25%
「反復」は65点で手堅い数字です。歩くことが毎日繰り返され、それこそがこのゲームの狙いであり、捕獲のループは週に何百回も繰り返されます。この点数に上限を設けているのは、同じ歩数についての研究が、続ける意欲が薄れていくことを示している点です。期間限定イベントは、根底にある技能を深めるためというより、その薄れを大部分リセットするために存在しています。
教育での使用例 学習者との実際の使用が記録された事例です。それぞれ出典にリンクしています。
講座 Arizona State University, Mary Lou Fulton Teachers College, with Gilbert and Mesa Public School Districts · 幅広い年齢 · 2016
ASUのMary Lou Fulton Teachers College(Karen Guerrero教授)は、Pokémon GOを軸にした地理、数学、言語の授業を設計し、まずASUの教員候補生の3年生に教えたのち、アリゾナ州のGilbert学区とMesa学区の公立学校の2年生から5年生の教室で試行しました。
Go GeoWild with Pokémon GO! ↗ 根拠が示すこと 研究の裏づけあり このゲーム、またはその土台となっている仕組みそのものを扱った研究が発表されています。
これはこのカタログの中で数少ない「研究の裏づけあり」評価の一つであり、教育での使用ではなく、測定された身体活動の研究によって得られたものです。Khamzinaらは17件の研究を統合し、プレイヤーの日々の歩数における小さな増加を見出しました。差分の差分法(difference-in-differences)を用いたHoweらと、Althoffらは、どちらも数週間で薄れる同様の一時的な増加を測定しました。これらはすべて2016年の成人のデータであり、年少のプレイヤーの歩数を直接測定したものは一つもありません。これとは別に、Arizona State Universityの教員養成カレッジがこのゲームを軸に地理、数学、言語の授業を組み立て、2年生から5年生の教室で試行しました。これは教室での使用を記録していますが、測定された学習や活動の成果ではありません。核となる根拠が裏付けているのは、控えめで一時的な活動量の増加であり、それ以上のものではありません。
Khamzina, Parab, An, Bullard & Grigsby-Toussaint (2020). Impact of Pokémon Go on physical activity: a systematic review and meta-analysis. American Journal of Preventive Medicine, 58(2), 270–282 ↗ · Elsevier Howe et al. (2016). Gotta catch'em all! Pokémon GO and physical activity among young adults: difference in differences study. BMJ, 355, i6270 ↗ · BMJ Althoff, White & Horvitz (2016). Influence of Pokémon Go on physical activity: study and implications. Journal of Medical Internet Research, 18(12), e315 ↗ · JMIR Publications Kids @ Scopely Explore — parent guide for child accounts ↗ · Scopely Explore Pokémon GO official site ↗ · Scopely Explore 結論 低い 有用性
本当にプレイヤーを外へ連れ出してくれますが、歩数への効果は本物であるものの小さく、数週間で薄れていきます。同行者と一緒に歩く外出としては価値がありますが、年下のプレイヤーに一人で渡すものとしては向きません。
あなたの年齢に合っていますか？ PEGIのレーティングは7で、これは内容についての表示であり、プレイのしやすさについてのものではありません。ここでの本当の制約は見守りです。このゲームは、実際の通りを移動しながらスマートフォンを見ること、そしてジムやレイドで見知らぬ人の近くに立つことを求めてきます。年下のプレイヤーにとって理にかなうのは、そばに同行者がいる場合か、すでによく知っている通りでプレイする場合だけです。大人にとっても、歩くことと収集することはそれ自体として本当に楽しく、決まった道のりを歩き通す習慣はどんな年齢にも通用します。
始めるのに必要なこと 新しいスマートフォン、データ通信プラン、GPS、バッテリー、そして安全に歩ける場所が必要で、これによって多くの家庭が対象から外れます。13歳未満は保護者が管理するアカウントが必要で、その設定には保護者がカード情報か社会保障番号の一部で本人確認を行う必要があります。読解の要求は軽めです。
どこまで誠実か モデル化すべき事実的な内容はないため、ここで問われるのはむしろ透明性です。距離の計測方法は不透明で、捕獲確率も隠されており、イベントの仕組みも予告なく変わります。一方でこのアプリは、正確な位置情報が必要であること、課金が任意であること、そして健康データを読み取る前にそのことを明示する点については明確です。
注意したいこと ダウンロードは無料で、99セントから99.99ドルまでのポケコインパックと、別売りのイベントチケットによって収益を得ています。 正確な位置情報を必要とし、スマートフォンの健康アプリから歩数データを読み取ることができるため、権限設定を確認してください。 ジムやレイドは、公共の場でプレイヤーを見知らぬ人の近くに置きますが、このゲームにはその人たちを審査する手段がありません。 測定された歩数の増加は小さく、最も厳密に統制された研究では6週間以内に消えてしまいました。 もっと活かすには できるときは同行者と一緒に歩きましょう。一人での用事よりも、共に出かける外出のほうが、このゲームは安全で楽しくなります。 13歳未満のアカウントを設定する場合は、まず保護者管理設定でフレンドリクエストとスポンサー付きコンテンツをオフにしましょう。 端末側でアプリ内課金をオフにしましょう。コインのパックは最大100ドルにもなります。 新しいルートを歩き始める前に、どの通りまでが範囲内かをあらかじめ決めておきましょう。 期間限定のコミュニティイベントを使って、散歩に具体的な目的地と、続ける理由を与えましょう。 編集部による評価であり、科学的に測定された効果ではありません。
一致 35／100
転移 40／100
反復 65／100 選ばれた理由 合格 — 10億回以上ダウンロードされた収集・対戦ゲームです。歩くこと自体がゲームの本質であり、後付けの健康機能ではありません。
研究の裏づけあり 研究の裏づけあり：17件の研究を統合したメタ分析と、2件の独立した観察研究が、プレイヤーの日々の歩数における実際の、しかし一時的な増加を測定しました。このゲームはまた、記録された学校の地理と数学の授業にも組み込まれています。
Khamzina, Parab, An, Bullard & Grigsby-Toussaint (2020). Impact of Pokémon Go on physical activity: a systematic review and meta-analysis. American Journal of Preventive Medicine, 58(2), 270–282 ↗ Elsevier · 確認日 2026-09-09 Howe et al. (2016). Gotta catch'em all! Pokémon GO and physical activity among young adults: difference in differences study. BMJ, 355, i6270 ↗ BMJ · 確認日 2026-09-09 Althoff, White & Horvitz (2016). Influence of Pokémon Go on physical activity: study and implications. Journal of Medical Internet Research, 18(12), e315 ↗ JMIR Publications · 確認日 2026-09-09 公式ゲームページ ↗ Scopely Explore · 確認日 2026-09-09 公式ゲームページ ↗ Scopely Explore · 確認日 2026-09-09 プレイ環境と入手方法 Requires location services and a data connection while playing. Children under 13 sign in through a parent-managed Kids account with controls for location sharing, sponsored content and friends.
距離こそがゲーム全体を動かす資源であるため、確実にプレイヤーを外へと連れ出してくれます。ただし測定された歩数の増加は小さく、目新しさが薄れると数週間以内に消えていく傾向があります。
